ईशा गुप्ता एक मॉडल, एक्टर और पर्यावरणविद हैं, जिन्होंने अपने लगातार आकर्षक प्रदर्शनों से इंडस्ट्री में अपना नाम बनाया है। वह अपनी अटूट ऊर्जा और एक्शन के लिए जानी जाती हैं। अपनी फिटनेस रूटीन पर नियमित अपडेट के साथ, सद्भावना राजदूत अपने 9 मिलियन से अधिक इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के दर्शकों को प्रेरित करने में कभी विफल नहीं होती हैं। बहुमुखी प्रतिभा की धनी अभिनेत्री अपने शरीर को आश्चर्यचकित (और नियंत्रण में) रखने के लिए अपने पसीने के सत्रों को अलग-अलग तरीके से बिताना पसंद करती हैं, जिसमें मुक्केबाजी, पिलेट्स, वजन उठाना और सर्किट ट्रेनिंग शामिल हैं। मॉडल का हाई-एड्रेनालाईन आदर्श वाक्य, एक पूर्व राष्ट्रीय वॉलीबॉल खिलाड़ी, हर बाधा को उत्साह के साथ स्वीकार करता है। हमने नीचे ईशा गुप्ता के कठोर आहार से फिटनेस सबक संकलित किए हैं।
अपनी शिक्षाओं को व्यवहार में लाने के लिए पिलेट्स का उपयोग करें।
पिलेट्स, जिसे व्यापक रूप से पैरों, कोर और ऊपरी शरीर को टोन करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है, नौसिखिए और विशेषज्ञ एथलीटों दोनों के लिए प्रशिक्षण व्यवस्था की एक विस्तृत श्रृंखला के अनुरूप बनाया जा सकता है। अपने अप्रत्याशित शेड्यूल के बावजूद, ईशा अपनी रीढ़ को स्थिर करने और संरेखण और स्थिरता को बढ़ाने के लिए सभी मशहूर हस्तियों की पसंदीदा ट्रेनर नम्रता पुरोहित के साथ एक घंटे के दैनिक सत्र के लिए समय निकालती हैं। यदि आप अपने खेल को आगे बढ़ाना चाहते हैं तो पिलेट्स आपके लिए अभ्यास है।
कंधे की अव्यवस्था की चोट से पीड़ित होने के बाद खुद को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने के लिए, ईशा गुप्ता धीरे-धीरे अपनी गतिविधियों का विस्तार करना शुरू करती हैं। उनके लिए, रैंड आर उनके शरीर की जरूरतों को सुनने और एक सावधानीपूर्वक सोचे-समझे कार्यक्रम के माध्यम से अपनी ताकत वापस पाने के बारे में है, जो उन्हें जल्दी से वापस पटरी पर ला देगा, बजाय इसके कि वे बस बैठे रहें और अपने शरीर के ठीक होने का इंतजार करें।
अभिनेता, जो एक कुशल योगाभ्यासी हैं, जैसा कि उनके सोशल मीडिया अकाउंट पर देखा जा सकता है, ध्यान अभ्यास के मानसिक और शारीरिक लाभ प्राप्त करते हैं। वह अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने, अपने लचीलेपन में सुधार करने और नियमित रूप से एक पाद शीर्षासन जैसे चुनौतीपूर्ण आसनों का प्रयास करके संतोष और संयम पाने के लाभों का उपयोग करती हैं, जिसे एक पैर समर्थित सिर संतुलन मुद्रा भी कहा जाता है।Also Read:Esha Gupta’s Intense Weekend Workout Includes Pull-Ups, Lunges And More
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